Konzultációkról
Hogyan zajlik az első beszélgetés?
Személy szerint, amikor új helyre vagy helyzetbe érkezek szeretem tudni, hogy mi vár rám, mire számíthatok, ezért az alábbi pár mondatban összefoglaltam számodra, hogyan is zajlik egy első konzultáció.
Az első találkozásunkkor letisztázzuk a kereteket. Elmondom, mit várhatsz tőlem, miben rejlik a segítő beszélgetés varázsa és természetesen pár technikai/gyakorlati dolgot is megbeszélünk, illetve Te is felteheted a kérdéseidet. Nagyon fontos, tudnod, hogy amennyiben úgy érzed, mégsem én vagyok a Te embered, akkor nyugodtan jelezd, hisz eredményes közös munkát, csak megfelelő szimpátia és kölcsönös bizalom felépítése esetén tudunk véghez vinni.
Ha úgy gondolod, hogy tudnál együtt dolgozni velem, akkor elkezdjük az ismerkedést. Ilyen és hasonló kérdéseket fogok feltenni, mint például: Mivel érkeztél hozzám? Miről szeretnél beszélgetni? aztán mikor elkezdesz beszélni én hallgatlak és figyelek. Figyelem, hogy a szavak milyen jelentést hordozhatnak számodra, kérdezek, hogy jobban megértsük mégis mi minden van a csomagodban.
A találkozásaink hetente vagy két hetente 50 perc időtartamúak, amely szerencsére rengeteg időt biztosít, hogy körül járjuk az adott témával kapcsolatos gondolataidat, hogy milyen nehézségeid vannak vele kapcsolatban, hogyan is vagy benne most érzelmileg.
A találkozásunk végén visszatekintünk és összegezzük a beszélgetésünket.
Amennyiben úgy érzed, hogy sikerült kapcsolódnunk és megértésre találtál, akkor leegyeztetjük a következő időpontot, majd elköszönünk.
Egyéni figyelem
„Hogy vagy?” Számoltad már napjában hányszor hangzik el feléd ez a kérdés? Fel tudod idézni, hogy mennyiszer volt arra lehetőséged, hogy erre valós választ tudj adni? Kerültél már olyan helyzetbe, amikor ezt a kérdést meghallottad és hevesebben kezdett verni a szíved, a mellkasod mintha szét akart volna robbanni és legszívesebben elmondtad volna minden bánatodat, szorongató érzésedet vagy épp a sikereidet, örömödet? Azonban csak annyit válaszoltál „Köszönöm szépen, jól vagyok!” és ezekután tovább hordoztad magaddal a képzeletbeli csomagodban a gondolataidat, problémáidat, amik egyre csak tornyosultak benned.
Számodra én azt a helyet tudom nyújtani, ahol ezt a csomagot biztonságos helyen, ítélkezésmentesen, értő figyelem kíséretében leteheted, kicsomagolhatod, több nézőpontból megvilágítva megvizsgálhatod, majd az új tapasztalatok birtokába más perspektívába helyezheted el az életedben.
Nem tudom „megmondani a tutit”, nincs instant bevált receptem egy-egy élethelyzetre, hiszen az élet túl összetett ehhez. Arról viszont biztosítani tudlak, hogy amennyiben megajándékozol a bizalmaddal, végig kísérlek a fejlődésed útján.
A folyamat során nem diagnosztizálok és nem írok elő terápiát, hanem segítek megtalálni azokat az belső erőforrásokat és megoldásokat, amelyek előre visznek. A cél, hogy egy kiegyensúlyozottabb, tudatosabb és elégedettebb életet élhess.
Amennyiben úgy érzed, szükséged van támogatásra, ne habozz segítséget kérni!
Gondolatébresztő témák, melyek irányt mutathatnak a közös munkához
Úgy gondolom a konzultációk már akkor nagyon hasznosnak bizonyulnak, amikor már megfogalmazódik benned az igény, hogy valaki meghallgassa a gondolataidat a téged foglalkoztató témával kapcsolatban.
Kifejezetten hasznos olyankor szakemberhez fordulni, amikor egy új élethelyzetbe lépsz vagy nehéz életszakaszt élsz meg és nehezen birkózol meg az ezekkel járó változásokkal. Legyen szó veszteségfeldolgozásról, kapunyitási krízisről, életközepi válságról, általános rossz kedvről, önértékelési vagy önbecsülési problémákról a fókuszált figyelemmel zajló segítő beszélgetések -ilyen és hasonló helyzeteben-segítséget nyújthatnak.
Nagyon fontos gondolatnak tartom, hogy az életünkben kialakult fordulópontok mind-mind okozhatnak átmeneti nehézséget számunkra, legyen szó negatív vagy pozitív eseményről.
Sokan ezen a kijelentésen meg szoktak rökönyödni, hiszen egy pozitív esemény, hogy is hozhatna nehézséget magával?
De valljuk be őszintén egy várva várt összeköltözés örömét is be tudja árnyékolni, ha a származási család a nemtetszését fejezi ki. Vagy egy csodás lánykérés utáni esküvőszervezés a pár életében nem csak mese habbal lehet. Akár kéretlen tanácsok, múltbéli kibogozatlan családi konfliktusok, anyós és após jelöltek bonyolíthatják a Nagy Nap létrejöttét. Tervezett és várt gyermek érkezése esetén is boldog az egész család, mégis az újdonsült szülők -bár boldog időszakot élnek meg-, de napról napra olyan helyzetekben találhatja magukat, ami igenis nehézséget okozhat számukra. Boldogságban úszik az ember mikor megkapja álmai állását, mely azonban több felelősséggel járhat az eddigieknél és elkezdhet szorongani.
A felsorolás szinte végtelen, hiszen amennyi emberi élet van, annyi forgatókönyv létezik. Ezekkel a pozitív fordulópontok által okozott átmeneti nehézségekkel a főhősnek kell kezdeni „valamit”. A mentálhigiénés konzultációk alkalmával ilyen és ehhez hasonló jellegű nehézségek oldására, átbeszélésére is bőven adódik lehetőség, hiszen az ehhez hasonló helyzetek megdolgozása is nagy lépést jelent a lelki egészség felé.
Mint láthatod sokrétű az a halmaz, amelyben a segítő beszélgetés támogatást tud nyújtani.
Amennyiben úgy érzed, hogy tudnál velem dolgozni, kérlek keress bizalommal!